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腎養生的十大食療方法

來源:上海育盟健康生活網 日期:2017-4-18 18:47:09 人氣:0加入收藏 評論:0 

  腎養生的十大食療方法一,多吃黑色食品,因為黑色入腎。如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏賊骨、烏骨雞。

  腎養生的十大食療方法二,自然咸食品適當吃,因咸入腎,如海產品、海參、海帶、紫菜。

  腎養生的十大食療方法三,補腎堅果類食品多吃:如栗子、核桃、腰果。

  腎養生的十大食療方法四,多吃補腎菜食:如山藥、豆類。

  腎養生的十大食療方法五,補腎陰的藥物適當吃:枸杞、桑椹。

  腎養生的十大食療方法六,干凈的地下水、礦泉水常喝可以養腎陰,因為腎為水臟。

  腎養生的十大食療方法七,常按摩以下穴位:腎俞穴、涌泉(足底前1/3中心凹陷處)、三陰交(內踝上3寸)。

  腎養生的十大食療方法八,避免患上易傷腎血管的高血壓病及糖尿病,得了要盡早治療。

  腎養生的十大食療方法九,避免感染,得了咽炎、扁桃體炎要早治。

  腎養生的十大食療方法十,不吃有毒的食物、藥物。

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