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女人腎氣不足吃什么食物好

來源:上海育盟健康生活網 日期:2014-5-21 21:36:25 人氣:0加入收藏 評論:0 

       腎是先天之本,不光對于男人重要,對于女人亦同樣如此。女性身體不好,在飲食調理上除了考慮滋陰補血,同時也需要養氣補腎!又不愿每天面對大把藥丸,該怎么辦呢?由小編為大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現,也為大家提供了補腎效果上佳的食材,讓腎氣虛的你進補一步到位。

  導致女性血虛常見的病因常見有失血過多類,例如外傷止血不及時造成失血過多,月經量過多。此外脾胃體虛也易導致血虛,因為脾胃功能欠佳,會影響營養的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現血虛。
  1、枸杞
  腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養成分的吸收。
       腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
  2、何首烏
  補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
   首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
   3、百合
  養陰清心安神,治療更年期綜合征。
  西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
  4、黑豆
  用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
  黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。


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