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益血補氣

益血補氣

分享女人補血的食物有哪些,吃什么補血.血氣不足的人應多吃補血補氣的食物,女人們補氣補血吃什么好?血氣不足時女人易面色蒼白、頭暈乏力、畏寒,應攝取補血的食物更利健康

  • 美容養顏
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  • 健腦益智
  • 健脾養胃
  • 降低三高
  • 補腎壯陽
  • 現代人作息不規律加上壓力過大,很多年輕人早早地白了頭,其實一個人的頭發與人的腎氣和肝血關系很大,故稱頭發源于腎之精華及血之余。簡單來說頭發是腎的花朵,是腎的外觀。頭發的生長與脫落、潤澤或是枯槁,漆黑還是變白,大多與兩方面因素有關:一是肝腎足不足,二是氣血是否虛弱。因此,白發過多應考慮是否肝血不足!白發多是由于進入中老年后,肝血不足、腎氣虛衰所致,屬正常生理發展規律,但若太嚴重,就可能是肝腎久損,氣血大虧所致。值得一提的是,“少白頭” 主要與三個因素有關:一是先天腎精不足;二是精神或情緒激動,血熱偏盛;三是情緒抑郁,肝氣郁滯,毛根失養,也會導致少年白發。頭發的生長速度跟肝血相關,肝主生發。如果肝血不足,頭發就會變白和干枯,致脫發。故治療白發應使用益血補氣的方法,那么補血的食物有哪些呢?以下介紹兩種補肝治白發的食療方。(1) 紅棗黑木耳湯做法:紅棗 15 個,黑木耳 5 克,以溫水洗凈泡發后,放入小 碗中,加水和冰糖適量,將碗置蒸鍋中,蒸一小時。一次或分數次食用。吃紅棗木耳,喝湯,治貧血、動脈硬化、眼底出血及血小板減少等。

    分類:益血補氣 標簽: 日期:2019.04.17

    人的血液暢通,身體才能健康,就好比人們亂扔垃圾進河流里,就會導致河道堵塞,無法正常流通河水,而血液也是如此,如果血液因不健康而處于高凝狀態,進而導致血液流速遲緩,血管壁不光滑,就會產生瘀血阻滯血管,血液流通不暢、阻滯,就會成為人體健康的隱性殺手,產生較多現代嚴重的富貴類疾病,此時及時活血化瘀、清理血管就變得十分重要。體內瘀血阻滯的癥狀,常表現為身體特定部位的疼痛,痛處通常較固定,且以刺痛為主。主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。在體征上可見面色發黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內有腫塊,疼痛且長期不能緩解。對于瘀血體質的人,要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者,須調節飲食,加強鍛煉,控制危險因素,防止進一步發展。介紹這幾種活血化瘀的食物,可幫助您血液正常循環,減少疾病的發生。 活血化瘀的食物一黑木耳黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。活血化瘀的食物二洋蔥洋蔥辛溫,歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。 活血化瘀的食物三生姜生姜性溫,味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心腦血管梗塞。 活血化瘀的食物四大蒜《本草綱目》里說,大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。活血化瘀的食物五西紅柿西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環。活血化瘀的食物六山楂酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。活血化瘀的食物七醋味酸苦、性溫,歸肝、胃經,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說:“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。活血化瘀的食物八玉米油玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

    分類:益血補氣 標簽:營養飲食 日期:2014.05.21

    氣虛血虛體質的表現為容易出現體虛氣弱,甚至會偶發心悸氣短等一系列問題,這樣的話,氣虛體質的人食療就要盡量的補氣來實現養生,這樣才能做到人體的陰陽平衡,補氣的話,氣虛體質的人食療可以多吃一些櫻桃,可以補氣養心,對于保證氣虛體質的人的健康很重要的。 對于氣虛體質的人食療,一定要做到補氣的,其中櫻桃性溫,并且口感很好的,補氣補血,恰好可以很好的實現對氣虛體質的人的健康保證的,讓氣虛體質的人維持在陰陽平衡的狀態之下,實現對健康的身體的有效的保證。 氣虛體質者顧名思義,就是人體的氣不足而導致的體質有失偏頗的一種體質。所以氣虛體質者養生重在補氣,使人體"正氣存內,邪不可干",這樣人體陰陽才能相對平衡,人才能健康長壽。 吃水果最好是選擇應季節的,而每年春末夏初的時候,櫻桃則是水果中最新鮮、營養成分最高的應季水果。櫻桃性溫,味甘,既能補氣補血,又能補益臟腑。《滇南本草》中記載:“櫻桃治一切虛癥,能大補元氣,滋潤皮膚。”因此,對于氣虛體質者來說,春末夏初的時候吃櫻桃是最佳的時機。古詩里說:“四月江南黃鳥肥,櫻桃滿市粲朝暉。”無論是超市里、菜市場,還是街邊,我們都能看到紅彤彤的櫻桃。 紅色入心,因此體虛氣弱、心悸氣短的氣虛體質者更應多食櫻桃。櫻桃不僅能補虛養心,其富含的各種營養還能補血養血。現代醫學研究指出,櫻桃的色素可大大降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,從而減少患心臟病的危險。消化不良、心氣血虛、面色無華的氣虛體質者可直接食用櫻桃服用30~40克櫻桃。 氣虛體質的人由于氣虛的問題,很容易因此患上各種疾病的,多吃櫻桃的話,櫻桃中的色素可以很好的降低體內的膽固醇,對于人們消化不良,面色無華的問題有著極大的益處的,因此來說氣虛體質的人食療可以多吃櫻桃。

    分類:益血補氣 標簽:養生知識,營養飲食,如何養生,健脾補氣 日期:2014.05.18

    氣虛、血虛、陰虛和陽虛是虛癥的四大分類,氣虛相關于血虛。平時陰虛體質和陽虛體質這些氣虛體質的人食療有哪些呢?今天給大家介紹下氣虛體質的人食療保健法。氣屬于“精氣神”當中的一種說法,氣虛體質是指人體內的氣血不足,體力和精力都會因此感到缺乏,稍稍運動或者干些日常的體力活便會感覺十分疲勞,氣虛體質的人通常機體免疫功能和抗病能力都比較低下。臨床上表現出少氣懶言,說話語音低微,疲倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌淡苔白,脈虛弱等。常用的氣虛體質的人食療保健法如下:1、飲食保健常用的氣虛體質的人食療可選:小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體。例如人參大棗粥:配方:人參3克,大棗5枚,大米60克。制作:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經常食之。功效:補中益氣,適用于脾胃虛弱諸證。2、藥物保健常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。3、運動、導引保健氣虛體質之人往往容易疲勞乏力。所以專家不提倡該類體質的人做一些大強度的體育鍛煉,建議根據自己的體能,可選用一些傳統的健身功法,如太極拳、太極劍、保健功等。

    分類:益血補氣 標簽:養生知識,如何養生,健脾補氣 日期:2014.05.18

    中醫論證表示,現代人大多有氣虛體質特征,尤其是那些還在發育中的青少年,氣虛體質尤其普遍。那么氣虛體質養生該如何進行呢?中醫建議氣虛體質的人可以先健脾補氣,服用補氣類的藥膳。《紅樓夢》里面有個巧姐,話說:勢敗休云貴,家亡莫論親。偶因濟村婦,巧得遇恩人。章回簡介中描述:《紅樓夢》里提到的巧姐因年紀幼小,性格尚未形成。書中還提到巧姐生得嬌貴,經常多病,不是得水痘,就是感染風寒,身體嬌弱得很。巧姐僅有的幾次出場幾乎都以病態呈現,比如出水痘;比如只因為對著風吃了塊糕點就發熱了。這些描寫充其量展示了富貴家庭子女過于嬌慣的一面,當然也是為了與巧姐后半生生活窮困相對比,以形成人物命運的極大反差。從體質學角度分析,因為巧姐體弱多病,容易感冒傷風,而且“一對著風吃東西就發熱”,這些都符合氣虛質的特點,所以,巧姐的體質可大致歸為氣虛質。體質判斷:氣虛質飲食調養可作用于氣虛體質養生:如今的孩子大多嬌生慣養,所以氣虛體質者不在少數。爸爸媽媽們要注意了,脾主運化,為氣血生化之源,氣虛體質養生者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物,如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、雞蛋、菜花、胡蘿卜、香菇、山藥、豆腐、馬鈴薯等。所以,由于氣虛者多有脾胃虛弱,因此飲食不宜過于滋膩,應選擇營養豐富而且易于消化的食品,亦宜選用健脾補氣藥膳調養身體。孩子在成長發育過程的氣虛體質,家長也不必過多擔心,只要合理的控制飲食,選擇一些健脾補氣的食物就可以很好的起到氣虛體質養生作用。當然對我們成年人而言更是該如此。

    分類:益血補氣 標簽:養生知識,如何養生,健脾補氣 日期:2014.05.18

    隨著現代生活節奏的飛快旋轉,很多人很難抽得出時間專為好好調養身體,但時間往往是擠出來的,其實在工作之余可以通過補氣補血茶喝茶養生,在日常工作之余,也可以為自己泡上一杯補氣補血茶,調理身心。喝什么茶補氣呢?且看下面詳解:補氣補血茶:桂圓紅棗茶桂圓紅棗茶材料:紅棗100克,桂圓50克泡制方法:將所需材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。辦公室泡制秘籍:將桂圓紅棗等材料放入保溫杯中,沖入1000克左右的沸水中,然后燜20分鐘即可。桂圓屬養心美顏的食物之一:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色缺乏紅潤光澤的女性朋友進補之用。養顏補氣潤肌:紅棗酒釀茶所需材料:紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量制作方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之紅棗:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解郁的功效。補氣體神:參棗茶所需材料:紅棗5顆西洋參1錢制作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。養心美顏食物之西洋參:能補助氣分,并能補益血分。補氣養陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內熱。養脾補胃:生姜黃芪紅棗茶所需材料:黃芪4錢生姜適量紅棗2顆紅糖適量制作方法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。養腎提神:枸杞明目茶所需材料:枸杞2錢菊花1錢制作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之枸杞:枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。這些自制的養生健康茶原料就在大家身邊,只要你留心一下就能夠給自己一個養生保健的好方法。白領階層的朋友可以試試。

    分類:益血補氣 標簽:營養飲食,茶語清心,養生茶飲,飲茶文化 日期:2014.05.18

    補中益氣主要是補中和益氣兩大類。對于補中從中醫方面來講,它就是治療氣虛的一種方法。而出現氣虛的原因主要是由于年老了導致身體的各項機能下降此時會引起氣虛,還有就是長常患病而得不到徹底的治療也容易導致氣虛。而一旦氣虛就會導致五臟六腑的功能出現衰退的現象,所以我們就可以用補中益氣湯來滋補。補中益氣湯中重要一點還是要益氣。益氣也是對于氣虛的一種補法。因為氣虛的種類有很多,比如說肺氣虛,脾氣虛等,所以補中益氣湯就能為我們起到滋補各項氣虛的作用。下面是關于補中益氣湯的作法。補中益氣湯(補養之劑)總結:補中升陽編號:027組成:黃芪15克、人參(黨參)15克、白術10克、炙甘草15克、當歸10克、陳皮6克、升麻6克、柴胡12克、生姜9片、大棗6枚歌訣:補中參草術歸陳,芪得升柴用更神。或:補中益氣芪術陳,升柴參草當歸身。(虛勞內傷功獨善,亦治陽虛外感因)麻人趕豬,虎皮當旗。(麻=升麻、人=人參、趕=甘草、豬=白術,虎=柴胡、皮=陳皮、當=當歸、旗=黃芪)主治:1.治煩勞內傷,身熱心煩,頭痛惡寒,懶言惡食,脈洪大而虛。2.或喘或渴,或陽虛自汗,或氣虛不能攝血。3.或瘧痢脾虛,久不能愈。4.一切清陽下陷,中氣不足之證。中氣下陷證。對于補中益氣湯的做法大家都知道了吧,同時大家也就清楚了補中益氣湯是對氣虛的一種滋補。而且補中益氣湯是治療由于身體虛而造成的習慣性的流產,子宮脫垂,頭痛,眩暈等疾病。所以說補中益氣湯不止是用于滋補而且還能治療以上的一些疾病。

    分類:益血補氣 標簽:營養飲食 日期:2014.05.17

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